【完全ガイド】副業時間の作り方！多忙な人も週20時間も確保できる5ステップとは？

「副業に挑戦したいけど、時間が全然ない…」そんな風に悩んでいませんか？

しかし心配はいりません。

本記事で紹介する方法を取り入れることで、忙しい日々でも副業時間を確保することができます！

特に朝活は、生活リズムに組み込みやすく、仲間と一緒に続けることで楽しみながら習慣化できる方法です。

この記事では、忙しいあなたが副業の時間を作り出すための5つのステップを具体的に紹介します。

「どうやって時間を作ればいいの？」「本当に続けられるかな？」そんな不安を抱えている方に、ぜひ参考にしてほしい内容です。

【完全ガイド】副業時間の作り方！多忙な人も週20時間も確保できる5ステップとは？

副業時間の作り方は、次の5つのステップを実践することをおすすめします。

以下にて詳しく解説していきます。

ステップ１｜朝は、朝活で副業時間を作る

起床後の2時間は脳にとってのゴールデンタイムです。

この重要性については、脳科学者の茂木健一郎さんも言及しています。

睡眠から覚めたばかりの脳は、前日の疲れやストレスから解放された状態にあります。

新たな気持ちで物事に取り組むことができ、ポジティブな思考が促進されます。

そのため、僕自はレッツ朝活サロンで朝の活動を実践しています。

早起きの習慣を取り入れることが非常に効果的で、普段より30分から1時間早く起きることで、副業に集中することができます。

最初は普段より15分早く起きることから始め、1週間ずつ30分早めていくのがコツです。

僕の朝活の具体例としては、以下のような活動を行っています。

ステップ２｜出勤中は、音声学習して知識を吸収する

出勤中は、副業関連の知識を吸収するのが効果的です。

オーディオブック配信サービスなどの音声学習を活用すれば、満員電車の中でも効率的に学ぶことができます。

実際、オーディオブックを利用することで読書量が2倍以上に増加し、91.1％の人が「読書習慣が身についた」と回答しています。

この移動時間を有効活用し、副業に関する知識を音声で習得していきましょう。

また、短時間の学習セッションを実施することをおすすめします。

通勤時間が短いことが多いため、10〜15分のセッションをいくつか組み合わせることで着実に知識を増やすことが可能です。

ステップ３｜昼休憩は、睡眠で体力回復する

日本睡眠科学研究所によると「ちょっと寝効果」は実証済みで、昼休憩に仮眠を取るとパフォーマンス（集中力や作業効率）が向上します。

昼休憩中に15〜20分の短い仮眠をとることで、午後の集中力を高めることができます。

これにより、仕事のパフォーマンスだけでなく副業にも良い影響を与えます。

その他にも、昼食は炭水化物を少なめにし、野菜やたんぱく質を摂ることで、午後の眠気を防ぐことが可能です。

また、昼休み中に軽いストレッチや散歩を行うことで、気分をリセットしリフレッシュすることができます。

ステップ４｜本業は定時で上がり、1〜2時間の副業時間を確保する

本業は定時で上がり、副業時間を確保しましょう！

僕は退社後は、カフェで作業しています。

僕はカフェの方が集中できると感じていますが、自宅の方が集中できると感じる人もいるはずです。

自宅とカフェ、集中できる場所を見つけて試してみましょう。

ステップ５｜休日はダラダラせず起床し、外出して副業する

パーソル総合研究所が実施した「副業に関する調査結果(個人編)」によると「休日の副業労働時間は平均で4.48時間」です。

まずは休日でも早起きをして、朝の時間をしっかり活用しましょう。

朝の時間を副業に充てると、集中して作業を進めやすくなります。

また、朝の爽やかな空気を吸えば気分もリフレッシュしますよ。

カレンダーに副業の時間をあらかじめ記入しておけば、時間を無駄にせず効率的に過ごせます。

たとえば、午前中の数時間を副業に充てて、その後にリラックスタイムを取るなど、バランスを考えながら進めましょう。

「副業時間が作れない！」3つの一般的な誤解とその解明

副業を始めようとする多くの人が「副業時間が作れない」と感じることが多いですが、その背景にはいくつかの誤解が潜んでいます。

以下に、よくある3つの誤解とそれぞれの解説を詳しく紹介します。

誤解1｜副業時間は工夫して捻出するもの

時間を自分で作ることも大事ですが、それ以上に、環境や仕組みを整えることが重要です。

多くの人は工夫で時間を作れると考えがちですが、それだけでは限界があり、仕事や家庭の都合で思うように時間が取れないことも多いでしょう。

副業の時間を確保するには、まず日常生活を見直し、効率よく時間を使う工夫が必要です。

無駄な時間を減らして、集中できる時間を増やすことがポイントになります。

決まった時間にこだわらず、早起きや通勤時間の活用など、少しずつ時間を捻出する方法を試してみましょう。

誤解2｜副業時間は一人で作業するもの

一人で作業することも大切ですが、仲間と協力することで、モチベーションを保ちやすくなります。

副業は一人で取り組むイメージがありますが、実際には他の人との連携やコミュニケーションがとても大切です。

一人で作業を続けると、モチベーションが下がったり、視野が狭くなりがちです。

そのため、副業に挑戦する際には、同じ目標を持つ仲間やコミュニティに参加してみましょう。

仲間からサポートやフィードバックを受けることで、新しいアイデアを得たり、モチベーションを高めることができます。

オンラインフォーラムや勉強会に参加するのも効果的です。

また、時間を有効活用するために、得意でない部分は外部の専門家に依頼するのもおすすめです。

誤解3｜副業時間が作れないのは、目標が曖昧だから

目標がはっきりしていないと、モチベーションが下がり、副業を続けるのが難しくなります。

これは、何を達成すべきかがわからないと、やる気が湧かなくなるためです。

ゴールが見えないと、日々の行動が散漫になりがちです。

人は、明確な目標があると具体的な行動を起こしやすくなり、その過程でモチベーションを維持できます。

目標が曖昧だと、時間の使い方も計画的になりにくいです。

副業の時間をしっかり確保するためには、優先順位をつけて具体的なアクションを設定することが必要です。

このように、目標が明確であればあるほど、行動を起こしやすくなります。

副業で月20万円稼ぐ僕が実践している環境作りとは？

副業で月20万円を稼ぐための効率的な環境作りについて、以下の方法を詳しく説明します。

コミュニティ活用して、仲間と副業する

僕は朝活オンラインサロン『レッツ朝活サロン』で朝活を行うための環境を整えています。

副業はしばしば孤独を感じやすいため、仲間とのつながりがモチベーションを保つ上で非常に重要です。

彼らとの交流は、日々のモチベーションを高めるだけでなく、多様な視点やアイデアを交換する貴重な機会を提供しています。

同じ目標を目指して努力する仲間と共にいることで、お互いに刺激を受けながら成長できるのが魅力の一つです。

サロンでは定期的に朝活イベントや勉強会が行われており、参加することで新たな知識を得たり、スキルを向上させたりできます。

これらの活動は、単独では味わえない貴重な体験であり、実際に参加することで、より具体的な目標設定や計画作成のアイデアが得られることもあります。

仲間からのフィードバックやアドバイスは、自分の取り組みを振り返る良いきっかけとなり、さらなる高い目標に挑戦する勇気を与えてくれます。

時短グッズはフル活用！ミニマリストのYouTubeも参考にする

僕は時短グッズをフル活用し、ミニマリストのYouTubeも参考にしています。

例えば、乾燥機付き洗濯機を使えば、洗濯と乾燥を同時にできるので、家事の時間が大幅に短縮できます。

クリーニングサービスを利用すると、手洗いやアイロンがけの手間が省け、衣類のケアが楽になります。

これらのサービスを使うことで、洗濯物を一気に処理できるので、家事の計画も立てやすくなり、他のタスクに集中できる時間が増えるのも魅力です。

また、クリーニングサービスは専門的なケアをしてくれるため、衣類の品質を保ちつつ清潔にできるメリットもあります。

生活空間も整えやすくなり、忙しい日々を送っている人にとって、家事時間の短縮は大きなメリットです。

結果として、生活の質が向上し、より充実した時間を過ごせるようになりました。

スキマ時間で副業できるよう、軽量ノートPCを常に持ち歩く

僕は常に軽量ノートPCを持ち歩き、1時間ほどの空き時間ができた際にはカフェで作業を行います。

通勤時やちょっとした待ち時間を上手に使うことで副業が捗ります。

スキマ時間を有効化するために、短時間で完了できる業務に集中します。

これにより、効果的に作業をスムーズに進めることができます。

通勤中や待機時間にリサーチやアウトプットを行い、時間を無駄にしない工夫を取り入れましょう。

飲み会の頻度は減らし、体力回復。家族と向き合う。

飲み会の頻度を減らし、体力を回復しながら家族との時間を大切にしています。

副業は主に仕事の前後や休日に行うため、体力を温存するためにも、無駄な飲み会は避けるようにしています。

健康と家族との絆を保つことは、副業を長く続ける上でとても重要です。

飲み会の回数を減らすと、時間とお金を節約でき、体力にも余裕が生まれます。代わりに友人とはカジュアルなランチなど、軽い交流にとどめると良いでしょう。

副業以外の時間は家族との関係を重視しています。

家族との時間を確保することで精神的にも安定し、特に週末は家族との時間を大切に過ごせます。

また、バランスの取れた食事や定期的な運動も心がけて、日常の体力を維持しています。

健康があるからこそ、副業にも集中できるという意識を持つことが大切です。

SNSやショート動画は時間浪費する！スマホからアプリ消した

SNSやショート動画は時間を浪費しがちです。

そこで、僕はスマホからYouTubeアプリを削除しました。

理由は、ショート動画を見続けてしまい、気づけばかなりの時間を費やしていたからです。

必要なときには、スマホのブラウザで見るようにしています。

少し手間はかかりますが、これによってショート動画の視聴時間が大幅に減り、使える時間が増えました。

日経トレンドの調査によると、ショート動画の視聴時間が「1時間未満」と答えた人は約47.8%、1〜3時間見ている人も39%と多いそうです。

私も以前は毎日1〜3時間見ていましたが、視聴を減らしたことで、時間をより有効に使えるようになりました。

SNSやショート動画アプリは、つい無意識に時間を使ってしまうことが多いです。

これらを制限することで、副業に集中しやすい環境が作れます。

無駄なアプリを削除し、無意識にチェックする時間を減らしましょう。

あなたのライフスタイルに合わせた副業時間の作り方

ライフスタイルに合わせた副業時間を作った事例を、以下にて2つ紹介します。

子育て中のママさん｜副業時間の作り方

ママさんが、子育てをしながら新しいことに挑戦するのは大変ですが、副業を始めることで収入を増やし自己成長を図ることが可能です。

まず、副業を始める際には、自分の限界を考慮し無理をしないことが重要です。

育児は非常に体力や精神的なエネルギーを消耗しますので、負担に感じることがあれば副業は一旦お休みするのも良いでしょう。

短時間からスタートしたり、気楽にできるタスクを選んだりして自分のペースを守ることが大切です。

また、副業に取り組むためには家庭内の協力が欠かせません。

特に育児や家事の分担について、夫としっかり話し合い自分の考えや目標を理解してもらうことが大切です。

どの時間帯に副業をするか、どの程度の手助けが必要かを明確にすることで、家庭内のストレスを軽減しスムーズに進めることができます。

特に赤ちゃんが夜泣きする時期（1歳半ごろまで）は、育児に専念するのも良い選択肢です。

この時期は、子どもの成長にとって重要な時期であり、ママとしての役割をしっかり果たすことが求められます。

育児が一段落したら、副業を再開することを検討することもできます。

そして、副業と育児を両立させるために、朝の時間を有効に活用するのも一つの手です。

早起きして静かな時間帯を利用することで、集中して作業に取り組むことができます。

たとえば、家族が起きる前の1時間を使って資料作成やリサーチを行えば、日中の忙しさに影響されずに進められます。

この習慣を持つことで、日中の育児や家事に良い影響を与えることも期待できます。

育児と副業を両立させるためには、学びの時間も確保することが必要です。

音声コンテンツやポッドキャストを活用することで、移動中や家事をしている合間に効率よく学ぶことができます。

自分の興味や副業に関連するテーマを選ぶことで、時間を無駄にせず、自己成長を促すことができます。

たとえば、ビジネスやマーケティングに関する音声講座を聴くことで、スキルを身につけつつ、育児中でも無理なく知識を深めることができます。

まとめますと、子育てをしながら副業を行うためには、自分の体調を考え、無理をしないことが基本です。

また、夫の協力を得ることで、家庭内での負担を軽減できます。

特に育児が忙しい時期は、その役割に専念し、後に副業を再開する選択肢も考慮してみましょう。

朝の時間や音声学習を取り入れることで、効率的に時間を使いながら成長を促すことが可能です。少しずつでも進めていくことで、確実に自分の目標に近づくことができるはずです。

その他、独身の30代サラリーマンの方は、平日の仕事後に副業の時間を確保するため、計画を立て、火曜と木曜の夜に2時間を設定しています。

早朝に集中できる時間を活用し、週末は自宅で作業することで効率を上げています。

自己管理が鍵であり、リフレッシュの時間も忘れずに取り入れることで、仕事と副業のバランスを取っています。

このように、時間をうまく使うことで充実した日々を送っていると話しています。

子育て中のパパさん｜副業時間の作り方

パパさんも、子育てをしながら副業を行うことは、多忙な日常の中で新たな挑戦を意味します。

家族との時間を大切にしつつ、自分自身の成長やスキル向上を目指すために、副業をどのように取り入れていくか考えてみることが大切です。

副業を始めるにあたり、まず自分自身の健康や精神面を優先することが重要です。

育児と仕事の両立は簡単ではありません。

特に育児の負担が大きい時期は、自分に無理を強いるのは避けましょう。

少しずつ取り組むことで、ストレスを軽減し、子育てとのバランスを取りやすくなります。

たとえば、最初は週に一度だけ副業に取り組むなど、自分のリズムに合わせてスタートするのも良い方法です。

副業を成功させるには、家庭内での理解とサポートも必要不可欠です。

特に、妻に自分の計画や目標をしっかり伝えることが重要です。

副業を始める理由や、どれくらいの時間を確保したいのかをシェアすることで、協力を得やすくなります。

妻の理解があれば、育児や家事の役割分担を見直しながら、お互いに負担を軽減することができ、より円滑に副業に取り組むことができるようになるはずです。

また、子育て中のパパにとって、朝の時間は非常に貴重です。

家族がまだ起きていない静かな時間を利用することで、集中して仕事を進めることが可能です。

早起きが難しい方でも、徐々に習慣をつけることで自然と早起きできるようになるでしょう。

朝の時間を使って、資料作成やリサーチ、メールチェックなどを行うことで、日中の育児や仕事にも余裕が生まれるかもしれません。

まとめますと、子育てをしながら副業を進めるためには、まず自分の限界を理解し、無理をしないことが重要です。

家庭内でのコミュニケーションを重視し、パートナーの理解を得ることで、協力体制を築くことができます。

少しずつでも自分の目標に向かって進むために、日常生活の中で工夫を重ねていきましょう。

独身サラリーマン（男性・女性）｜副業時間の作り方

独身のサラリーマンとして、副業に挑戦することは自分の能力を伸ばす良いチャンスです。

しかし、日々の仕事が忙しい中で副業に取り組むには、効果的な時間の管理が不可欠です。

まず、朝は多くの人が静かで集中しやすい時間帯です。

早起きすることで、副業に取り組む時間を生み出すことができます。

例えば、朝の1時間を使って、ブログやプレゼン資料の作成を行うことができます。

この静かな時間帯は、集中力を高めるために最適です。

最初は短い時間から始め、徐々に延ばしてみるのも良いでしょう。

副業に取り組むためには、しっかりとした睡眠が必要です。

就寝時間を固定し、規則正しい生活リズムを維持することで、体調を整えながら効率的に副業に集中できるようになります。

夜遅くまで働くことは避け、十分な睡眠を確保しましょう。

また、通勤や移動の時間を有効活用するためにも音声コンテンツを取り入れてみてください。

ポッドキャストやオーディオブックを利用すれば、専門的な知識を得たり自己啓発を進めたりできます。

副業に関連するビジネス書を音声で聴くことで、移動時間を無駄にせずに学びを深められます。

仕事が終わった後は、定時に帰宅し、カフェで副業に集中するのも良いアイデアです。

カフェのリラックスした環境で作業を進めると、集中力が高まりタスクを効率よくこなすことができます。

少しの時間でも継続的に作業を行うことで、成果を得られやすくなります。

そして、休日は、早めに起床することで、副業に取り組むための時間を確保できます。

普段の忙しさを忘れ、集中して大きなプロジェクトに取り組むことができるため、効果的に時間を活用しましょう。

休日の数時間でも、継続的に取り組むことで、良い成果を得られるでしょう。

副業時間確保の実際の成功例

実際に、副業の時間を確保した成功例を紹介します。

ゆかりさん｜2児のママ

ゆかりさんは、2人の子どもを育てながら動画編集を副業として行い、収入を得ている忙しいママです。

彼女は「レッツ朝活サロン」のメンバーでもあり、朝の時間を有効に活用しながら、本業と副業、育児のすべてをこなしています。

朝の時間帯は、ゆかりさんにとって重要な集中時間です。

家族がまだ起きていない間に、静かで落ち着いた環境を利用して、効率的に副業の作業を進めています。

これによって、昼間は本業と子どもの世話に集中でき、無理なく副業に時間を割いています。

動画編集の仕事はスキルを必要とする一方で、作業時間が比較的柔軟なため、子育てをしながらでも取り組みやすい仕事です。

ゆかりさんは、限られた時間をうまくやりくりし育児と副業を両立しながら収入を確保しています。

まとめ

今回は、副業を始めたいけれど、時間が取れなくて悩んでいる方へ向けた解決策を紹介しました。

忙しい中でも副業時間を確保するための方法を学べる内容で、特に朝活の効果や時間管理のコツについて把握できたはずです。

一人では続けにくい朝活も、仲間と一緒なら楽しく継続できます。

ぜひ副業時間を確保し、はじめてみましょう。